हैलो दोस्तों ! हर विधार्थी अच्छे अंक लाना चाहता है इसलिए प्रेशर भी बना रहता है | प्रेशर मैनेज करना हम खिलाड़ियों से सीख सकते हैं प्रेशर से मुकाबला कैसे किया जाए ? प्रेशर का मुकाबला करने में माहिर कैसे हो ? मानसिक तैयारी कैसे करें ?
प्रेशर आपको आगे बढ़ने के लिए उकसाता है | लेकिन जब ये आप पर हावी होने लगे तो इससे बचना जरूरी है | अपने ऊपर हावी न होने दें | वरना ये आपको आगे नही बढ़ने देगा | इससे हमारा मनोबल घटता है प्रेशर से बचा नही जा सकता लेकिन इसे कम जरूर किया जा सकता है |
इच्छा शक्ति से अच्छे अंक लाना सम्भव है:-सफलता
और असफलता दोनों ही इच्छा शक्ति पर निर्भर करती है इच्छाशक्ति के बल पर ही विधार्थी अच्छे अंक प्राप्त कर सकते हैं आप संसार में जो भी कार्य कलाप देखते हैं वह सब इंसान की इच्छा शक्ति का ही चमत्कार है आप खुद को उचित समय दिए बिना अच्छे अंक हासिल नही कर सकते
टाइम मैनेजमेंट जरूरी है:-जब टाइम का ध्यान नहीं रखते तो ऐन टाइम पर जल्द बाजी में काम बिगड़ जाता है इस भाग दौड़ से बचने के लिए जरूरी है कि आप हर काम समय रहते करें बेहतर होगा कि आपके पास में जितना एग्जाम की तैयारी के लिए समय बचा हुआ है उसका पूरा खाका पहले तैयार रखें और अंतिम समय से पहले ही कार्य पूरा करें
गहरी नींद लें:- गहरी नींद लेने से दिमाग शांत रहता है और शांत दिमाग से पढ़ाई में मन लगता है
हेल्दी डाइट लें:-डाइट तो हर इंसान को ही हेल्दी लेनी चाहिए लेकिन विधार्थियों को खासकर अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए हेल्दीडाइट से याद रखने की क्षमता बढ़ती है हेल्दी डाइट के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां सलाद फ्रूट दूध दही का सेवन करें
रूटीन से व्यायाम करें :- व्यायाम करने से दिमाग में ताजगी आती है आप कुछ देर के लिए चहल कदमी भी कर सकते हैं या योग मेडिटेशन का सहारा ले सकते हो लेकिन 15 या 20 मिनट डेली करें
प्रकृति की गोद में रहें :- हो सके तो एग्जाम टाइम में कही खुली जगह पर पढ़ाई करें इससे अच्छा तो तनाव मुक्ति का साधन हो ही नही सकता| इससे दिमाग भी शांत रहेगा और पढ़ाई में भी मन लगेगा | बीच -२ ब्रेक लें और गहरी सांस लें इससे रिलीफ मिलता है और आलस्य भी नही आता |
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